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これから実際に風俗マッサージへ行かれるのでしたら、そのお店のホームページをまずは確認してみてください。
在籍している女の子やサービス内容、そしてオプションなどをチェックしてから利用するようにしましょう。今までに味わったことの無いような最高の快楽を味わいたいのでしたら風俗マッサージへ行ってみましょう。
ソープやヘルスなどで行われている過激サービスはありませんが、びっくりするような刺激があります。

 

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こちら風俗マッサージ情報ステーションブログ:2017-04-24
∩(´∀`∩) コンバンワッショーイ♪(∩´∀`)∩

減量を行う場合、
食事制限をして
摂取カロリーを減らすわけですが…

中の食事の大原則として
炭水化物から減らすのではなく、
まずは、脂質を減らしていくことが鉄則です。

脂質はカロリーが高い栄養素。
1gのカロリー量が9キロカロリーもあるのです。

炭水化物とタンパク質は1g、4キロカロリーですので、
脂質は約2倍もカロリーが高いことになりますね。

食事のカロリーを減らして行く場合、
脂質をカットするためには、
揚げ物など、脂質の多い食事を摂らないようにしましょう!

これは減量の基本中の基本ですね。
でも出来ていない人が多いのですが…

日々の食事から脂質をカットするだけで、
大抵の人が日々500kcal以上も減らすことができ、
体重は徐々に落ちていくのです。

なので、減量中は、
まずは脂質からカットして、
摂取カロリーを減らしていくようにしましょう。

そして体重が落ちなくなったら、
そこで初めて、炭水化物の摂取量を300kcal程度減らします。

これで、また体重が落ちはじめ、
また体重が落ちなくなったら300kcal程度減らすようにして
摂取カロリーを徐々に減らしていく…

これが
減量中の理想的なカロリーの減らし方なのです。

ただし、
脂分でも良質の脂分は定期的に摂るようにしましょう。
良質な脂分とは、魚に含まれる脂肪分です。

魚の脂肪分は、
同じ脂質でも体に蓄積し難いという特徴を持っています。

特に鮭には
体脂肪減少効果のある脂肪酸が多く含まれているので、
減量にとっても役立つ食材なんですよ。

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます〜

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